Di
masa pandemik seperti ini, sangat penting untuk menanamkan pentingnya berolahraga kepda anak -anak. Anak yang menyukai olahraga juga dapat mendapat ilmu tentang
kedisiplinan dan juga kepemimpinan. Berapa pun usia anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas
fisik dapat membuat anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia.
Meskipun
dalam kondisi pandemik dan di terapkannya New Normal, olahraga merupakan
hal yang juga tak boleh dilupakan. Bahkan, olahraga dapat membantu kita dalam
menjaga tubuh tetap dalam kondisi yang prima. Daya tahan tubuh yang kuat dapat
menangkal berbagai macam virus dan penyakit. Mempunyai daya tahan tubuh yang
kuat sangat penting di masa pandemik seperti sekarang.
Dianjurkan untuk
berolahraga kurang lebih 15 sampai 30 menit di luar ruangan agar terpapar sinar
matahari yang bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh manusia.
Melakukan
gerakan-gerakan ringan seperti berlari kecil di sekeliling rumah ataupun
komplek perumahan anda, sudah sangat membantu membebaskan anda dari risiko
penyakit ataupun virus covid-19.
Bersepeda juga merupakan alternative lain
untuk kita yang ingin berolahraga sedikit lebih berat. Di Jakarta sendiri
bersepeda menjadi trend positif baik tua maupun yang muda.
Olahraga selama pandemik juga bisa dilakukan tanpa harus keluar
dari rumah. Berikut adalah ide melakukan olahraga sederhana dalam rumah bersama
keluarga :
- Aerobik mengikuti video
-Bermain basket dalam rumah
- Melakukan yoga bersama
Tips diatas hanya beberapa dari berbagai macam aktifitas
keolahragaan yang dapat diterapkan di dalam rumah. Disisi lain, tanpa disadari kita
mau tidak mau harus menerapkan pola hidup sehat dan bersih. Semoga kita dapat
mengambil pelajaran dari masa pandemik Covid 19.
Selamat Hari Olahraga Nasional!!
Selamat berolahraga!