Hari Olahraga Nasional 2020

Di masa pandemik seperti ini, sangat penting untuk menanamkan pentingnya berolahraga kepda anak -anak. Anak yang menyukai olahraga juga dapat mendapat ilmu tentang kedisiplinan dan juga kepemimpinan. Berapa pun usia anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat anda memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia.

 

Meskipun dalam kondisi pandemik dan di terapkannya New Normal, olahraga merupakan hal yang juga tak boleh dilupakan. Bahkan, olahraga dapat membantu kita dalam menjaga tubuh tetap dalam kondisi yang prima. Daya tahan tubuh yang kuat dapat menangkal berbagai macam virus dan penyakit. Mempunyai daya tahan tubuh yang kuat sangat penting di masa pandemik seperti sekarang. 

 

Dianjurkan untuk berolahraga kurang lebih 15 sampai 30 menit di luar ruangan agar terpapar sinar matahari yang bermanfaat menjaga sistem kekebalan tubuh manusia.

 

Melakukan gerakan-gerakan ringan seperti berlari kecil di sekeliling rumah ataupun komplek perumahan anda, sudah sangat membantu membebaskan anda dari risiko penyakit ataupun virus covid-19. 

 

 

Bersepeda juga merupakan alternative lain untuk kita yang ingin berolahraga sedikit lebih berat. Di Jakarta sendiri bersepeda menjadi trend positif baik tua maupun yang muda.

Olahraga selama pandemik juga bisa dilakukan tanpa harus keluar dari rumah. Berikut adalah ide melakukan olahraga sederhana dalam rumah bersama keluarga :

                                                                               

                                             

      - Aerobik mengikuti video

                             

-Bermain basket dalam rumah

 

 

- Melakukan yoga bersama

    Tips diatas hanya beberapa dari berbagai macam aktifitas keolahragaan yang dapat diterapkan di dalam rumah. Disisi lain, tanpa disadari kita mau tidak mau harus menerapkan pola hidup sehat dan bersih. Semoga kita dapat mengambil pelajaran dari masa pandemik Covid 19. 

                          

                               Selamat Hari Olahraga Nasional!!

                                     Selamat berolahraga!